www.senderismogranada.tk Consejos para senderismo
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El hombre, en general, alcanza una velocidad de 5 aproximada de 5 km/h andando sobre una superfici llana.
Si es ascendente sobre 4 km/h, y desvendente 6 km/h.
Un bastón es útil para terrenos accidentados, con pemdientes y curvas que salvar.
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Para superar pendientes fuertes, el cuerpo inclinado ligeramente hacia adelante. evitando así cargar el peso en las rodillas
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Pasos cortos, y posición del pié con la suela bien pegada a la tierra, nunca de puntillas
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Para descensos pronunciados inclinamos el cuerpo hacia atrás, evitando así cargar el peso en las rodillas
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Botas de alta montaña, que impidan que traspase la humedad y que mantengan calientes los piés
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Descansar 10 minutos por cada cincuenta minutos
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Para ascender o descender, en zigzag, para reducir la inclinación del camino.
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Para ir en grupo, los primeros lugares para los lentos, los últimos para los más experimentados
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Marcha sobre carretera. Ir por lado izquierdo para divisar los coches.
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Si ruta es por carretera calzado más ligero.
Evitar ir a pié por carretera de noche o días de poca visibilidad
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Si vas de noche o poca visibilidad llevar ropa clara o señales reflestantes
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Existen linternas que alumbran con luz blanca por delante y luz roja por detrás
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Se debe mostrar luz roja a los coches que vienen de frente.
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Existen placas reflectantes para colocar en la mochila y o el pecho
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